11 Manfaat Jus Sirsak Tinggi Mineral dan vitamin B kompleks

Sirsak memiliki rasa yang manis dan enak. Tak hanya itu, sirsak juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mengurangi peradangan. Buah dengan tekstur kulit yang kasar dan daging buah yang lembut ini bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi campuran minuman seperti es manado, diolah menjadi campuran puding atau diolah menjadi jus. Bagi kamu yang ingin menikmati manfaat sirsak secara maksimal, tapi kamu malas untuk mengunyahnya, kamu bisa menjadikannya sebagai jus buah dan mengonsumsinya secara rutin 3-4 kali dalam seminggu. Apa saja manfaat jus sirsak?

Berikut ulasannya!

Vitamin dan Mineral yang Terkandung Pada Sirsak

Sirsak termasuk buah yang bisa ditemukan di berbagai kawasan yang beriklim tropis. Tak terkecuali Indonesia. Buah dengan rasa manis, asam dan segar ini memiliki banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.

Dalam 225 gram buah sirsak terdapat 148 kalori; 30 gram gula;  37,8 gram karbohidrat;  7,42 gram serat;  dan 2,25 gram protein. Selain itu terdapat berbagai nutrisi lain seperti vitamin B kompleks, vitamin C, kalsium, magnesium, kalium, zat besi, asam folat, zinc dan antioksidan yang mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Banyaknya kandungan vitamin dan mineral di dalamnya membuat jus buah ini juga cocok untuk diet. Selain sirsak, jika kamu berminat untuk diet, Baca Juga: Manfaat Jus Untuk Sempurnakan Dietmu, Coba Sekarang!.

10 Manfaat Jus Sirsak untuk Kesehatan dan Sebagai Kekuatan Alami

Bagi kamu yang suka dengan sirsak, berikut  beberapa manfaat jus sirsak yang kaya vitamin dan mineral:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat jus buah sirsak yang pertama adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sirsak mengandung vitamin C yang mampu melindungi tubuh dari penyakit dan berbagai macam infeksi dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan berbagai macam infeksi dan penyakit. Kedua kandungan ini juga baik untuk mengurangi potensi munculnya berbagai masalah kesehatan kronis seperti kencing manis atau hipertensi.

2. Melancarkan Pencernaan

Sirsak mengandung serat yang cukup banyak sehingga mampu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan tubuh. Serat baik dalam sirsak juga mampu mengurangi risiko penyakit wasir, kanker usus serta divertikulitis. Sirsak mengandung alkaloid yang mampu menghilangkan parasit dalam usus dan juga meredakan sakit perut.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Bagi yang memiliki tekanan darah tinggi, jus buah sirsak bisa menjadi solusi menurunkan tekanan darah dengan alami. Dalam 100 gram buah sirsak mengandung sekitar 14mg kalium yang mampu menyaring natrium dalam tubuh. Kalium akan menyeimbangkan natirum agar tekanan darah bisa tetap normal. Selain itu kalium juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan baik.

4. Melawan Kanker

Buah sirsak mengandung senyawa seperti flavonoid dan graviola yang berpotensi melawan pertumbuhan sel kanker, anti radang serta melindungi sel tubuh. Sirsak disebut mengandung senyawa Annonaceous acetogenins yang mampu memotong sel tubuh yang rusak akibat radikal bebas dan mencegah kanker khususnya kanker prostat dan payudara. Namun manfaat sirsak untuk kanker masih perlu studi lebih lanjut untuk mengetahui efek pasti yang ditimbulkan.
Selain jus buah sirsak, pare juga bisa menjadi salah satu cara untuk melawan kanker. Baca Juga: 9 Manfaat Jus Pare yang Mind-Blowing, Bisa Cegah Kanker!

5 Memperlambat Penuaan

Antioksidan dan vitamin C dalam buah sirsak mampu membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini juga menjaga kesehatan kulit. Hal ini lantaran kedua zat tersebut mampu menangkal radikal bebas yang berasal dari sinar ultraviolet dan polusi yang menyebabkan kulit mengendur, berkerut dan kering.
Sirsak juga kaya air sehingga membantu tubuh dan kulit terhidrasi dengan baik.

6. Menurunkan Kadar Kolesterol

Jika kamu suka mengonsumsi makanan berkadar kolesterol tinggi seperti gorengan, kamu harus menyeimbangkannya dengan konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur. Salah satu yang bisa membantu menurunkan kolesterol secara alami adalah jus buah sirsak.

7. Mendukung Kesehatan Ibu Hamil

Manfaat jus sirsak lainnya adalah mendukung kesehatan ibu hamil. Ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi seperti vitamin B kompleks, vitamin C, zat besi, asam folat dan berbagai mineral lain untuk mendukung perkembangan janin yang ada dalam kandungannya. Nah, semua vitamin dan mineral tersebut terdapat dalam buah sirsak.

8. Mengurangi Peradangan

Ekstrak buah sirsak memiliki sifat anti inflamasi yang dipercaya mampu mencegah berbagai gangguan kesehatan seperti asam urat, hipertensi dan arthritis.

9. Mencegah Sembelit

Sirsak memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang mampu membantu kita terhindar dari sembelit. Serat dalam buah sirsak akan menjaga tekstur feses tetap lunak sehingga lebih mudah ketika melewati usus besar. Sirsak juga kaya air sehingga membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

10. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah sirsak juga memiliki kandungan kalsium yang merupakan komponen utama dari tulang. Kalsium yang ada dalam sirsak akan memberikan kekuatan dan meningkatkan struktur kerangka tubuh. Selain mengonsumsi jus buah sirsak, kamu bisa mengoptimalkannya dengan mengonsumsi produk susu atau berjemur di pagi hari.

11. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah sirsak mengandung senyawa fitokimia yang membantu mengurangi peradangan, memperbaiki profil lipid, dan menurunkan tekanan darah. Semua manfaat tersebut berdampak baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Agar rasanya lebih lezat, sajikan jus buah sirsak dengan gelas jus plastik dari Golden Dragon Houseware. Rasanya yang segar dan tampilannya yang cantik dijamin memberikanmu kekuatan ekstra yang alami. Penasaran dengan koleksi gelas jus plastik cantik? Lihat koleksi gelas jus plastik disini.