11 Manfaat Jus Apel Hijau untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Hidup Sehat

Apel merah umumnya lebih banyak dijadikan jus daripada apel hijau. Salah satu alasannya karena rasanya yang cenderung manis, berbeda dengan apel hijau yang ada rasa masamnya. Meski begitu, rasa masam dari apel hijau justru menyehatkan loh. Berikut beberapa manfaat jus apel hijau untuk kesehatan. 

Baca Juga: Cintai Tubuhmu Dengan 8 Menu Makan Malam Sehat Dan Praktis Berikut!

Kandungan Nutrisi Jus Apel Hijau

Apel hijau atau yang disebut ‘apel malang’ oleh mayoritas masyarakat Indonesia memiliki ciri khas kulit hijau, rasa masam serta ukuran yang lebih kecil dibandingkan apel merah. Selain itu dari segi tekstur juga lebih keras. Meski begitu banyak kandungan vitamin dan mineral dalam apel hijau yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Dalam 1 buah apel ukuran sedang atau dalam 100 gram apel hijau terdapat 52 kalori. Selain itu terdapat pula berbagai kandungan nutrisi seperti protein, serat dan karbohidrat. Selain itu terdapat pula kandungan lainnya mulai vitamin (B, C, dan K), magnesium, kalium serta kalsium yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Sebagai tambahan, untuk mendapatkan manfaat terbaik dari apel hijau, baiknya untuk tidak mencampurkan gula ketika mengolahnya jadi jus. 

Baca Juga: Rawat Kulit Cuma Dari Luar? Berbagai Jenis Buah untuk Kesehatan Kulit dari Dalam

Manfaat Jus Apel Hijau

Tak kalah dari banyaknya manfaat jus apel merah, ada banyak pula manfaat jus apel hijau antara lain: 

1. Melancarkan Pencernaan

Apel hijau kaya kandungan serat pangan yang baik untuk memperlancar dan menyehatkan saluran pencernaan. Kandungan serat yang tinggi juga mampu mengurangi risiko sembelit. Menariknya, buah apel kaya akan prebiotik alami yang membantu memelihara bakteri baik dalam usus. 

2. Mencegah Diabetes

Mengonsumsi dua buah apel hijau dengan rutin setiap minggunya disebut mampu menurunkan risiko diabetes. Hal ini disebabkan kandungan phloridzin dan quercetin yang ada di dalamnya.
Quercetin mampu meningkatkan insulin, sedangkan phloridzin mampu mengurangi penyerapan gula pada usus yang menjadi penyebab tingginya kadar gula dalam darah.
Selain itu apel hijau juga kaya akan vitamin B1 yang sangat baik dalam mengatasi masalah kadar gula berlebih.  

3. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat jus apel hijau yang tak kalah hebat adalah kemampuannya untuk mencegah penyakit jantung. Kandungan flavonoid dalam apel hijau berperan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi yang mana keduanya adalah penyebab yang paling umum dari munculnya penyakit jantung. Selain itu apel hijau juga mampu mengurangi risiko penyakit stroke. 

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat yang tinggi dalam apel hijau bermanfaat untuk membuat perut kenyang lebih lama. Dengan ini kamu bisa lebih mudah dalam mengontrol pola makan. 

5. Mencegah Kanker

Mengonsumsi rutin jus buah apel hijau akan membantu mencegah munculnya kanker khususnya kanker pankreas, paru dan usus besar. Dalam sebuah penelitian juga pernah disebutkan jika apel hijau baik untuk mengurangi pertumbuhan sel kanker di kulit, usus besar dan payudara. Hal ini lantara apel hijau memiliki kandungan flavonoid yang cukup tinggi. 

6. Menyehatkan Gigi

Apel hijau memiliki kandungan vitamin K yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Menariknya, baik itu kulit ataupun daging, semuanya terbukti mengandung kalsium. Artinya dengan rutin mengonsumsi buah ini, maka baik itu tulang ataupun gigimu akan lebih terjaga kesehatannya. 

7. Menyehatkan Kulit

Apel hijau memiliki kandungan vitamin A, vitamin B dan vitamin C yang mampu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak akibat radikal bebas. Selain itu kombinasi dari beberapa vitamin tersebut juga membuat kulit lebih sehat dan tampak lebih bersinar. Kandungan mineral seperti tembaga, kalium, seng dan zat besi dalam apel hijau juga mampu memperlancar peredaran oksigen di dalam kulit.
Buah dengan warna hijau ini juga kaya kandungan vitamin E yang baik untuk kulit lho.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Sebagaimana disebutkan sebelumnya jika apel hijau memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang melimpah. Nah, kedua vitamin ini sangat baik untuk memelihara kesehatan mata. Misalnya vitamin A yang tak hanya memperkuat namun juga meningkatkan ketajaman penglihatan.
Kandungan fitonutrien serta antioksidan dalam apel hijau juga mampu melawan kerusakan pada retina mata yang disebabkan paparan radikal bebas. Kandungan ini juga mampu mempercepat penyembuhan luka khususnya pada kornea. 

9. Sumber Energi

Kandungan vitamin B1 yang melimpah dalam apel hijau mampu membantu tubuh untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. Jika kamu memiliki aktivitas yang lumayan padat, kamu bisa menjadikan jus apel hijau sebagai alternatif sumber energi dengan cepat. 

10. Menyehatkan Rambut

Apel hijau memiliki kandungan vitamin berlimpah yang baik untuk menutrisi kulit kepala. Selain itu kandungan protein yang ada dalam apel hijau nyatanya mampu membantu menumbuhkan rambut. 

11. Menjaga Kesehatan Pernafasan

Kandungan flavonoid dalam apel hijau baik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru. Konsumsi dengan rutin untuk mendapatkan manfaat terbaiknya. 

Dari banyaknya manfaat jus apel hijau di atas, apakah mulai tertarik untuk merasakan khasiatnya? Jika iya, jangan lupa sajikan jus apel hijau sehatmu dalam Pitcher Air Plastik. 

Teko set dari Golden Dragon Houseware ini terbuat dari bahan plastik food grade. Desain yang simpel namun elegan dengan ukuran 1600 ml sangat tepat dijadikan sebagai tempat saji berbagai jenis jus untuk keluarga tersayang. Tak hanya minumannya yang harus sehat, wadahnya pun juga harus sehat. Karena itu gunakan  Pitcher Air Plastik dari Golden Dragon Houseware.