Rawat Kulit Cuma Dari Luar? Berbagai Jenis Buah untuk Kesehatan Kulit dari Dalam

Siapa yang tidak ingin memiliki kulit yang sehat dan terawat? Semua orang, baik laki-laki ataupun perempuan, pasti menginginkannya. Di antara berbagai jenis makanan, buah adalah salah satu sumber vitamin dan mineral yang mampu membantu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Memang buah untuk kesehatan kulit ini tidak akan langsung memberi efek mencerahkan, tapi untuk jangka panjang ini adalah pilihan terbaik. 

Apa saja buah untuk kesehatan kulit? Simak ulasannya di bawah ini. 

Berbagai Jenis Buah untuk Kesehatan Kulit dari Dalam

Buah-buahan adalah sumber makanan terbaik bagi kulit karena manfaatnya yang luar biasa. Di bawah ini beberapa jenis buah untuk kesehatan kulit yang dipilah berdasarkan fungsinya. Kamu bisa memilih mana yang harus dikonsumsi sesuai kebutuhan.

Buah untuk mencerahkan kulit

1. Pepaya

Tak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, enzim papain dan chymopapain dalam buah pepaya disebut mampu mencegah kerusakan kulit yang diakibatkan radikal bebas. Tak hanya itu, buah yang kaya kandungan vitamin A, C, folat, kalium, magnesium, dan pantotenat ini juga mampu mencerahkan kulti wajah. 

2. Alpukat

Buah satu ini memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi sehingga mampu menjadikan kulit lebih awet muda, sehat, cerah serta mempercepat penyembuhan luka atau iritasi pada kulit. Kamu bisa mengonsumsinya langsung, menjadikannya jus atau bisa juga dijadikan masker. 

3. Stroberi

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah stroberi mampu menjaga kesehatan kulit dengan baik, membuat kulit lebih kencang, sehat dan juga bersinar. Antioksidan dalam stroberi juga baik untuk mencegah kerusakan kulit yang diakibatkan dari paparan radikal bebas. 

4. Jeruk

Kandungan vitamin C dalam jeruk cukup tinggi sehingga membantu tubuh untuk membentuk kolagen serta elastin yang membuat kulit lebih kenyal dan tampak lebih muda. Selain itu kulit jeruknya juga bisa dijadikan masker yang bermanfaat untuk membuat wajah kian glowing. Caranya dengan menjadikannya sebagai masker. 

Baca Juga: 9 Jus Buah Penurun Kolesterol

Buah untuk menghaluskan kulit

1. Tomat

Untuk kulit wajah yang lebih halus, kamu bisa menggunakan scrub dari buah tomat. Kandungan vitamin C yang tinggi ditambah berbagai senyawa lainnya juga mampu mengatasi timbulnya jerawat, melembabkan wajah hingga mencegah kanker kulit. 

2. Labu

Buah labu kuning kaya kandungan vitamin A, E, C, serat dan juga antioksidan yang mampu melembabkan dan menghaluskan kulit. Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara direbus, bisa pula dijadikan masker. 

3. Citrus

Buah yang masuk dalam daftar buah citrus yakni grapefruit, lemon, jeruk nipis, dan jeruk. Buah-buahan ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi hingga sangat baik untuk menghaluskan dan melembabkan kulit. Vitamin dalam buah citrus juga merangsang produksi kolagen yang akan membuatmu awet muda.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah ini, kamu bisa mengonsumsinya dengan cara menjadikannya minuman. Gunakan Golden Dragon Houseware Perasan PJ-820 untuk membantu menyajikan minuman yang sehat dan menggoda dari buah citrus.
 

Buah untuk menghindari kulit dari jerawat

1. Wortel

Memakan wortel mentah mampu mengurangi tumbuhnya jerawat pada kulit wajah. Buah bewarna orange ini kaya vitamin A, betakaroten dan antioksidan sehingga mampu membantu mencegah tumbuhnya jerawat dan flek hitam. Selain itu wortel juga mampu mendorong pergantian sel dan mengurangi peradangan.

2. Apel 

Buah satu ini terkenal dengan kandungan antiacne yang disebut quercetin. Quercetin ini berperan sebagai anti inflamasi yang tak hanya mampu meredakan peradangan, tapi juga menghalau berbagai sel yang memproduksi histamin. Apel juga kaya vitamin A, B, dan C yang bermanfaat menghilangkan pathogen serta minyak berlebih. 
Untuk mendapatkan manfaat dari buah apel kamu bisa mengonsumsinya langsung atau menjadikannya jus. Namun ketika membuat jus hindari menggunakan banyak gula karena mampu memicu tumbuhnya jerawat.

3. Timun

Buah satu ini baik untuk menghilangkan jerawat. Kamu bisa menggunakannya dengan cara mengoleskan timun pada bagian wajah yang berjerawat. Timun memiliki sifat astringen yang tak hanya mampu menyembuhkan, tapi juga mencegah jerawat baru untuk muncul di kulit. 

4. Jeruk nipis

Tak hanya kaya vitamin C, jeruk nipis juga kaya kandungan Alpha Hydroxy Acids yang membantu proses pengelupasan kulit dan pengangkatan sel kulit mati yang menjadi penyebab jerawat. Selain itu asam sitrat dalam jeruk nipis juga mampu meredakan peradangan pada jerawat. 

Di atas adalah beberapa jenis buah untuk kesehatan kulit yang bisa kamu pilih. Untuk merasakan berbagai manfaat di atas, kamu bisa mengonsumsinya langsung lho. Namun tak jarang kita malas memakannya meski beragam jenis buah sudah tersedia di rumah. 

Sama halnya dengan makan makanan lainnya, mengonsumsi buah juga membutuhkan mood yang baik. Kadang ada rasa malas untuk mengupas, atau rasa malas muncul sesaat ketika melihatnya. Untuk itu agar mood untuk mengonsumsi buah kian tinggi, kamu bisa memotong lalu menatanya di piring saji. Tampilan yang cantik tentu membuatnya semakin menggoda. 

Kamu juga bisa gunakan Golden Dragon Houseware Perasan PJ-820 sebagai alat bantu memeras buah. Misalnya jenis buah citrus. Jenis buah ini rasanya lebih nikmat ketika dijadikan sebagai minuman. Rasanya yang segar tak hanya menyehatkan, tetapi juga membawa banyak nutrisi untuk kulit jelas mampu jadi daya tarik tersendiri. 

Selain memperbanyak konsumsi buah, disarankan melakukan perawatan dasar pada kulit. Misalnya rutin mencuci wajah, menghindari paparan sinar UV dengan sunscreen, gunakan pelembab, dan sebagainya.